بالا رفتن از پله باعث کالری سوزی بسیار زیاد می‌شود، تحقیقات سال‌های اخیر نشان داده که میزان کالری که در بالا رفتن پله سوزانده می‌شود حتی از دویدن هم بیشتر می‌باشد.

استفاده از پله خطر سکته مغزی را بسیار کاهش می‌دهد و باعث تقویت عضلات و ماهیچه‌های پا می‌شود اما تمامی این مطالب بستگی به استاندارد پله‌ها هم دارد، سایز کف پله‌ها و ارتفاع آن‌ها ارتباط مستقیمی با سلامتی بدن ما دارد این موضوع در پله‌های گرد، اسپیرال و دکوراتیو اهمیت پررنگ‌تری دارد زیرا باید چرخش پله‌ها به‌ گونه‌ای باشد که استاندارد پله‌ها را به هم نریزد تا تأثیر مخربی بر سلامتی بدن ما نداشته باشد، در غیر این صورت نه‌ تنها فوایدی نخواهد داشت بله باعث بروز آسیب‌های جدی در پا، زانو و کمر می گردد، همچنین استفاده از نرده مناسب برای پله می‌تواند در بالا و پایین رفتن از پله به ما کمک کند تا فشار کمتری به عضلات خود وارد کنیم.